Jus detox épinards-pomme-citron

Envie de vous faire du bien tout en vous régalant ? Ce jus détox à base d’épinards, de pomme et de citron est parfait pour revitaliser votre organisme. Riche en vitamines, en antioxydants et en fibres, il est idéal pour un petit-déjeuner sain ou une pause fraîcheur. En plus, il est simple et rapide à préparer !

Ingrédients

• 2 grosses poignées d’épinards frais : Pleins de vitamines et de minéraux, ils sont la base verte et détoxifiante de ce jus.
• 1 pomme verte : Apporte une touche sucrée naturelle et une bonne dose de fibres.
• 1 citron (le jus) : Pour une fraîcheur acidulée et un coup de boost en vitamine C.
• 1 morceau de gingembre frais (environ 2 cm) : Donne une touche piquante et stimule la digestion.
• 200 ml d’eau froide ou de l’eau de coco : Pour une texture légère et hydratante.
• Quelques glaçons (facultatif) : Pour un jus bien frais.

Comment Faire le Jus Détox Épinards-Pomme-Citron

Étape 1 : Préparer les ingrédients
Lavez soigneusement les épinards et la pomme. Coupez la pomme en morceaux en retirant le trognon (vous pouvez garder la peau si elle est bio). Pressez le jus du citron et épluchez le gingembre.

Étape 2 : Mixer le tout
Dans un blender, ajoutez les épinards, les morceaux de pomme, le jus de citron, le gingembre, et l’eau. Mixez jusqu’à obtenir une texture bien lisse.

Étape 3 : Filtrer (facultatif)
Si vous préférez un jus sans pulpe, filtrez-le à l’aide d’un tamis fin ou d’un sac à lait végétal. Sinon, dégustez-le tel quel pour profiter des fibres.

Étape 4 : Servir
Versez le jus dans un verre, ajoutez quelques glaçons si vous le souhaitez, et dégustez immédiatement pour profiter de tous ses bienfaits.

Équipement Nécessaire

• Un blender puissant ou une centrifugeuse
• Un couteau pour préparer les ingrédients
• Un tamis ou sac à lait végétal (facultatif)

Foire aux Questions

Puis-je remplacer les épinards ?
Oui, vous pouvez utiliser du chou kale, de la mâche ou même du persil pour varier les saveurs et les bienfaits.

Puis-je ajouter d’autres fruits ?
Bien sûr ! Une demi-banane pour plus d’onctuosité ou un kiwi pour une touche supplémentaire de vitamine C se marient très bien.

Peut-on remplacer l’eau par un autre liquide ?
L’eau de coco ou un thé vert refroidi sont d’excellentes alternatives pour un jus encore plus riche en nutriments.

Le gingembre est-il indispensable ?
Non, mais il ajoute un boost pour la digestion et une saveur épicée intéressante. Vous pouvez le remplacer par un peu de curcuma frais ou le laisser de côté.

Combien de temps ce jus se conserve-t-il ?
Il est préférable de le boire immédiatement pour préserver ses vitamines et son goût. Si nécessaire, vous pouvez le conserver au réfrigérateur dans une bouteille hermétique pendant 12 à 24 heures.

Ce jus est-il adapté pour les enfants ?
Oui, en adoucissant un peu l’acidité avec une pomme rouge ou une orange au lieu du citron.

Conclusion

Ce jus détox épinards-pomme-citron est une vraie source de fraîcheur et d’énergie. Simple, naturel et délicieux, il est parfait pour commencer la journée du bon pied ou pour une pause santé. Essayez-le et ressentez tous ses bienfaits ! Si vous avez aimé cette recette, partagez-la sur Facebook ou sauvegardez-la sur Pinterest pour vos moments bien-être. Santé ! 🥤

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